Programme complet Un temps pour soi - Sophrologie

"Un temps pour soi" est un programme de sophrologie par Nina Claret pour partir à la découverte de son corps, de sa respiration, apprendre à accueillir ses sensations, ses émotions et obtenir des outils faciles à mettre en place dans une pratique quotidienne !

Ce contenu digital contient 5 séances vidéo d'environ 1h (elles sont également disponibles à l'unité) chacune au format mp4 et l'e-book du programme complet Un temps pour soi.

• Séance 1 : Respiration et Relaxation
• Séance 2 : Corps et ressentis
• Séance 3 : Tensions et stress
• Séance 4 : Energie
• Séance 5 : Confiance en soi